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春捂到什么时候 春季养生需注重“春捂”

春捂的最佳时间

许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。当日夜温差大于8℃时就是春捂的信号,所以,春捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。

春捂到什么时候

当温度达到15℃时,就是“春捂”的临界温度,此时就是捂与不捂的临界温度,气温持续在15°以上,并且相对稳定时,春捂就可以不捂了。

注意:

寒潮过去,待气温持续回升后,也要再多捂7天左右,体弱多病者应持续14天为宜。所以春捂的时间一般持续1-2周为宜,捂的时间短,易使人受寒生病,这段时间内的衣物不要突然减的太快。

春捂不要捂过头

春捂时间的长短很重要,千万不要捂过头,不能出汗,如温度超过15℃,还穿着棉衣,就会超出身体的耐热限度,否则会使人生“内火”, 所以“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要根据天气温度的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。


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